Biofeedback en Atletas

BIO-neurofeedback en entrenamiento de atletas de alto rendimiento

"USING BIOFFEDBACK FOR SPORT PSYCHOLOGY AND BETTER ATHLETIC TRAINING.

Advance for physical therapy and rehab medicine, vol 21(21) 2010

Autores: Pierre y Marla Beauchamp

La idea de aplicar el biofeedback como parte del entrenamiento de atletas de alto rendimiento, radica en el principio de Psico-fisiología que establece que cualquier cambio en la fisiología, se acompaña del cambio correspondiente en los estados mental y emocional y viceversa, cualquier cambio en los pensamientos, se traduce en cambios en los estados fisiológicos internos.

Entonces el biofeedback resulta ser una herramienta efectiva, en personas que necesitan incrementar su capacidad de autorregulación, el estado de mindfullness, al que nos referiremos mas adelante, y controlar el estrés, por lo que resulta útil no solo en atletas que se preparan a una competencia, sino para cualquier persona que quiera mejorar su rendimiento.

El entrenamiento psicológico transaccional, considera las relaciones intrepersonales del atleta con sus entrenadores, su familia, y el equipo de apoyo profesional y las interrelaciones entre los componentes psicológicos, mentales y neurológicos de la conducta.

El equipo de Canada, se preparo durante 3 años, antes de las olimpiadas de invierno, iniciando el entrenamiento psicológico, con una serie de pruebas, psicometricas, de personalidad y de manejo de estrés, toda esta información de cada uno de los atletas, se reporto al equipo de apoyo interdisciplinario, que se reunía cada mes, parpareciese el estado y evolución de los deportistas.

La evaluación y manejo de estrés con biofeedback considero diferentes respuestas como temperatura corporal, frecuencia cardiaca, conductancia dermogalvanica, tono muscular, variabilidad de la frecuencia cardiaca y electroencefalograma, ante la exposición a estresores controlados ( calculo mental ).El componente fisiológico del biofeedback, que permite controlar o modificar estas variables, medidas por el mismo software, fue un patrón de respiración diafragmatica, con una frecuencia de 5 a 6 por minuto. Los atletas recibieron una sesión semanal, completando en promedio de 6 a 10 hasta lograr manipular las constantes vitales libremente.

El entrenamiento de neurofeedback consistió en aprender a desarrollar ondas alfa y disminuir ondas beta rápidas, es decir aumentar el estado de relajación mental y evitar platicas y pensamientos negativos, recibían reforzamiento al alcanzar ondas alfa y beta 1, una vez logrado este estado, se le invitaba a hacer conciente como lo había conseguido y que tendría que hacer para provocarlo voluntariamente. Una vez que se había aprendido llegar al estado alfa ( concentración-relajación) se agregaron visualizaciones de la disciplina especifica en la que competían. La practica del estado mental alfa, se llevo al área del entrenamiento físico donde se simulaban competencias o se intentaba dar una marca.

En el área de biofeedback, los atletas olímpicos también recibieron, entrenamiento de velocidad de reacción, lo que significa estar atento a la señal de salida y un buen manejo del estrés propio no solo de la competencia, sino del publico y la autoexigencia. Los resultados del equipo entrenado para las olimpiadas en Vancuver, fueron significativamente mejores que en anteriores competiciones, tanto en disciplinas individuales como en aquellas de equipo.

Actualmente parece prometedor, la incorporación del biofeedback en el campo de la medicina del deporte; de hecho el equipo olimpico ingles, se esta preparando para las próximas olimpiadas en Londres 2012, con mejor y nueva tecnología, que también permiten mejorar el control de estrés, tiempo de reacción y en general los atletas podrán llegar a sus compromisos deportivos en el mejor estado mental y emocional posible.