martes, 13 de marzo de 2012

Autismo y Neurofeedback


Autismo y Neurofeedback



El autismo, abarca una gran variedad de trastornos y subdiagnósticos. 

Sin embargo el Neurofeedback, ha demostrado ser benéfico al disminuir los síntomas como convulsiones, hiperactividad, trastornos de atención, ansiedad; los niños que han sido tratados con Neurofeedback, mejoran considerablemente en cuanto su capacidad de procesar información ( aprendizaje), calidad y cantidad de sueño y algunas conductas obsesivas compulsivas.

En los EUA, se encuentran reportes científicos que avalan su eficacia desde 1992. Todos éstos estudios han sido comprobados por pruebas estandarizadas de atención (TOVA).

Los padres de los niños que han recibido éste tratamiento, refieren en sus entrevistas,  haber observado mejoría en la socialización, vocalización, trabajo escolar y sueño.

El número de sesiones necesarias es muy variable, y como en todo entrenamiento depende del individuo que lo recibe. El inicio es lento, pues el niño debe acostumbrarse al lugar, al terapeuta y a la misma técnica que implica la colocación de una gorra para registro y monitoreo de las ondas cerebrales.

Actualmente contamos con softwares que nos permiten hacer más divertido el entrenamiento, como el ver una película, o dibujos animados, y se pueden realizar mediciones en 1 a 19 canales, según la tolerancia del paciente, es suficiente con 2 a 4.
No es dolorosa, no es invasiva ( no se introduce NADA al cuerpo), no es farmacológica e implica un aprendizaje, lo que quiere decir que es permanente, lo que aprendes es tuyo y es tu logro.


Para leer el artículo completo y original da click aquí: Efficacy of Neurofeedback for Children in the Autistic Spectrum: A Pilot Study




Un video muy interesante sobre el Autismo y Neurofeedback y sus grandes beneficios.


viernes, 9 de marzo de 2012

El estrés en Golfistas


¡ESTAS CONECTADO!

Encontramos 3 jugadores como tú,  monitoreamos sus ondas cerebrales y los dejamos batallar por $500 dólares.  Esto es lo que puedes aprender de nuestro experimento.
By Connell Barrett

Foto: "Golf Magazine" número: marzo 2007.

El experimento: observar a 3 jugadores competir durante una ronda y poner $500 dólares en concurso, mientras usan un monitor de ritmo cardiaco y sensors EEG (los cuales miden la actividad eléctrica de tu cerebro) para determinar cómo el estrés de afecta la mente y cuerpo de los golfistas.

CASO 1: Miedo en el primer tee!!

“Mi problema es que no puedo no pensar en el problema”, dijo Kevin Leibel en el primer tee, “eso y que me tenso cuando juego con mejores golfistas. Siento que no pertenezco ahí. Pero hoy me siento bien”.  Un vistazo al monitor del reloj de muñeca relevó su ritmo cardiaco: 89 latidos por minuto. Él está más relajado que Fonzie hasta que se le recuerda que 6 millones de lectores están, en esencia, a punto de verlo dar el primer golpe. “Hey, gracias”. Él miró de nuevo su muñeca. “Wow, 93”. Risa incómoda. “Ahora 99, 103, 107. Mejor golpeo de una vez antes de que caiga muerto”. El resultado: un débil push-slice. Ritmo cardiaco: 122. Minutos más tarde, después de que sus compañeros se alejaran un poquito, Leibel encontró su golpe de salida, luego encabezó 2 rectas. Su corazón se acercaba al 130. “Odio meter la pata enfrente de los mejores jugadores,” Leibel dijo, “Ahora estoy nervioso”.

Más tarde, en el tee del par-4 hoyo 13, el pulso de Leibel bajó de 120 a 94 después otros 2 desatados salvajes golpes; luego él fríamente puso en marcha su mejor jugada,  un misil de 230 yardas.  “Odio decir esto”, Leibel admitió, “pero cuando otros chicos lo arruinan, me relajo. Pienso ‘ok, soy uno de ellos. Aquí pertenezco’. Me tengo que recordar a mi mismo que a ellos no les importa lo que tire. Y tengo que dejar de permitir que cada pensamiento se me menta a la cabeza en el tee”.

CASO 2: Temor de arena

“No, mantente pelota!, mantente!” Gabriel Szulik gritó después de dar su golpe en la yarda 167, par-13 hoyo 12,  (“Este hoyo es la ‘Ciudad del Paro Cardiaco’”, esto dijo un lindo cuyo). Pero Szulik no estaba preocupado por el lago. “Yo sólo quería mantenerme al margen del bunker de la izquierda”, él admitió. “Odio los bunkers”. El músculo latente en su pecho estuvo de acuerdo: su ritmo cardiaco se disparó a 111 latidos por minuto.

Mientras él prefiere caer en una trampa para osos que en un bunker, el problema encontró a Szulik cuando su bola corría hacia un crater a 50 yardas de la bandera. “Oh boy!”, Szulik dijo entre risas. “El tiro más difícil en el golf. Aquí no pasa nada”.  Él clavó sus tacos de los zapatos a la arena y luego algo divertido pasó. Se concentró fríamente y su pulso decayó: 105, 99, 94.  Luego, golpeó!. Él cogió una cuña perfecta, voló 30 yardas de arena y cayó a 5 pies de la bandera. “Increíble!, por alguna razón no sentí presión”, Szulik dijo. “Sólo lo vi y lo golpeé”.

El Dr. Keefe’s dijo: “Estabas tan convencido de que conquistarías el tiro”, le dijo a Szulik, “que estabas completamente relajado y sin pensar en los resultados. No tuviste miedo porque no tenías ninguna expectativa, y tú sólo diste el tiro del día! “.

CASO 3: Miedo de putts cortos:

Después de terminar en el hoyo 18, el momento de la verdad del la neuro-combustión estaba a la mano: un concurso de 9 hoyos por unos $500 dólares, con putts desde 3 a 10 pies. Pero primero,  2 técnicos del laboratorio de Duke colocaron 15 sensores de EEG a cada golfista para medir la actividad eléctrica en el cerebro y en los músculos de la cara.

Una cosa divertida que pasó: Herman, El Hombre Que No Podía Poner En Recta El Putt, era una roca con dinero en juego, haciendo putts desde 3, 4 y 5 pies para impulsar a su equipo con una ventaja de 2 hoyos, después de 6 agujeros. “Normalmente tengo un pensamiento negativo que me ata”, Herman explicó. “Pero habían muchas distracciones- los alambres, el dinero, el fotógrafo- que no me pude concentrar en una sola cosa. Esto me forzó a decir ‘Sólo has una buena tirada’ “.

Las lecturas de EEG más reveladoras pertenecieron a Leibel, quien se enfrentó a 3 pies de altura en el hoyo 7 para extender el partido. Juego Terminado. Los datos indicaron el disparo de voltaje masivo en los músculos de su cara y en el lóbulo frontal – el cuadrante cognitivo que pesa el riesgo y recompensa. “Su cerebro estaba muy activo, y esto causó mucha tensión en su cara y cabeza”, Keefe dijo.  En los putts realizados por Leibel, su lóbulo frontal estaba muy quito como una nevada.

“En estos”, Leibel dijo, “recuerdo pensar ‘un paso adelante y haz que algo suceda – no dependas de tu pareja’ Es asombroso saber que puedes callar tu mente y tener un impacto directo en tu camino en el putt. El infierno de las escuelas de golf. Todo lo que necesito es lobotomía!!”.


Para leer el artículo original da click aquí.



jueves, 8 de marzo de 2012

1er Congreso de la Sociedad Mexicana de Bio y Neuroretroalimentación

1er Congreso de la Sociedad Mexicana de Bio y Neuroretroalimentación


¿Cuándo? : 

Viernes, 27 de abril de 2012 a la(s) 9:00
 - Domingo, 29 de abril de 2012 a la(s) 19:00

¿Dónde?:

Ciudad de México | Hotel Fiesta Americana Grand Chapultepec, Mariano Escobedo No. 756 Col. Anzures

Barry Sterman: Pasado y futuro de la Bioretroalimentación con EEG
Tom Collura: Z-Scores and Source Localization (LORETA-AVATAR) Neurofeedback
Robert Coben: Neuroretroalimentación en Autismo
Leslie Sherlin: Neuroretroalimentación en deportistas de alto rendimiento
León Morales: Técnicas de Neuromodulación No-Invasivas en Bio/Neurofeedback
Diana Martínez: EEG cuantitativo: Diagnóstico y tratamiento en daño cerebral

Cuotas Congreso:

Antes del 15 de marzo:

Profesionistas sin afiliación a la SMBN: $3000.00
Profesionistas afiliados a la SMBN: $2000.00
Estudiantes sin afiliación a la SMBN: $1000.00
Estudiantes afiliados a la SMBN: $400.00

Del 16 de marzo al 26 de abril:

Profesionistas sin afiliación a la SMBN: $3200.00
Profesionistas afiliados a la SMBN: $2200.00
Estudiantes sin afiliación a la SMBN: $1200.00
Estudiantes afiliados a la SMBN: $500.00

En el congreso:
Profesionistas sin afiliación a la SMBN: $3400
Profesionistas afiliados a la SMBN: $2400
Estudiantes sin afiliación a la SMBN: $1400
Estudiantes afiliados a la SMBN: $600 

Afiliación a la SMBN y/o inscripción al congreso:
smbnafiliacion@gmail.com / Tel. +52 (55) 56 82-77 83 

lunes, 5 de marzo de 2012

Biofeedback en Trastorno por Somatización


Biofeedback en Trastornos por Somatización y Síndromes relacionados.
Alexandra Nanke; Winfried Rief


Existen algunos síntomas que no tienen alguna explicación médica, que pueden afectar cualquier parte del cuerpo. Algunos de estos síntomas son más comunes que aparezcan que otros en ausencia de una enfermedad. Los síntomas comunes son, por ejemplo: el dolor de cabeza, el dolor muscular, dolor articular, dolor en la espalda baja, dolor (no cardiaco) en el pecho y síntomas intestinales. A estos dolores se les ha llamado de varias formas, como, síntomas sin explicación médica, síntomas funcionales o trastornos por somatización.

Para diagnosticar un trastorno por somatización, de acuerdo al “Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales” (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), los síntomas corporales también tienen que dar lugar a un malestar clínicamente significativo o un deterioro en el funcionamiento.

De acuerdo con un estudio transcultural de la OMS, casi el 20% de los pacientes de atención primaria se ven afectados por múltiples síntomas somáticos.  Muchos de los síntomas son transitorios, pero una minoría importante se vuelve persistente. Así que se necesita incorporar en la gestión de atención médica regular tratamientos eficaces.  

La etiología de los trastornos por somatización  no se conoce bien todavía, pero la evidencia apoya una interacción de factores fisiológicos, psicológicos e interpersonales. Pacientes con síntomas sin explicación médica presentan desregulación autonómica y neuromuscular, tales como reactividad del ritmo cardíaco, desregulación respiratoria, y contracciones del músculo liso.  A pesar de presentar algunas evidencias,  aún se sabe acerca de la especificidad de los procesos fisiológicos de los síntomas psicosomáticos.

Como la etiología aún no es clara, el tratamiento en general, puede describirse como un enfoque de "hacer frente en vez de curar".  Looper y Kirmayer presentaron un modelo de mecanismos que subyacen a los trastornos  por somatización  y las intervenciones correspondientes de tratamiento: biofeedback, ejercicios de relajación y manejo del estrés se sugieren para hacer frente a la activación fisiológica y emocional. Las técnicas cognitivas, psicoeducación y entrenamiento de la atención se sugieren para modificar los factores cognitivo-perceptivos, y se debe combinar con la modificación de la conducta de enfermedad y de la actividad clasificada. Este modelo describe no sólo el posible papel de la interacción de mecanismos biopsicosociales, sino también la necesidad de una estrategia de tratamiento multimodal.

El uso del biofeedback ha sido recomendado por los posibles procesos psicofisiológicos que pueden estar implicados en las denuncias del organismo. El biofeedback  se basa en la medición de la actividad autónoma y neuromuscular y el "feed back" de ellos. El principal objetivo del biofeedback es promover la adquisición de auto-control de los procesos fisiológicos que están fuera de la conciencia o del control voluntario.

* Cefalea (dolor de cabeza) de tipo tensional:

La cefalea tensional se describe generalmente como un acuerdo bilateral de "presión", un "dolor sordo", que normalmente se encuentra en la frente, el cuello y las regiones de los hombros.

La razón de ser del tratamiento de biofeedback en la Cefalea de tipo tensional, es enseñar a los pacientes a disminuir sus niveles de tensión muscular.  La eficacia de este enfoque de tratamiento se ha demostrado en un gran número de ensayos durante las últimas tres décadas, constantemente informando de que una mejoría estadística y clínicamente relevante (> 50% de la actividad de dolor de cabeza) se puede lograr en un promedio del 50% de los pacientes con cefalea.

* Síndrome de Articulación Temporomandibular y Dolor Facial:

Los trastornos temporomandibulares se caracterizan por dolor orofacial o de la disfunción masticatoria, o ambas cosas. Su etiología es poco conocida.

 La modalidad del biofeedback  más utilizada  en los trastornos temporomandibulares es el electromiograma de los músculos maseteros, y la razón es permitir al paciente reducir la actividad ineficaz en los músculos masticatorios y faciales.  La superioridad en los tamaños de efecto pre y post-tratamiento de la electromiografía-biofeedback, en comparación con las condiciones de control que se han reportado,  es  mayor en los grupos de biofeedback (media del tamaño del efecto 1,04) que en las condiciones de control (media del tamaño del efecto 0,47).  Una revisión reciente del uso de la medicina complementaria y alternativa para el tratamiento del dolor facial crónico  mostró que la mayoría de los ensayos controlados identificados se encontraban en el biofeedback (ocho ensayos), seguido de tres ensayos con la acupuntura y dos ensayos con la relajación.  

* Fibromialgia:

La fibromialgia se caracteriza por dolor generalizado en las articulaciones, los músculos y la columna vertebral.  Estos síntomas principales son acompañados a menudo por varios síntomas inespecíficos como fatiga, dolor de cabeza, trastornos del sueño y del intestino irritable. El diagnóstico se basa en el reconocimiento de un patrón de estos síntomas y puntos sensibles, y la exclusión de cualquier otra condición médica que pueda causar los síntomas.

 El tratamiento general, comúnmente, es una combinación personalizada de la terapia farmacológica, física y cognitiva-conductual. El biofeedback  basado en el tratamiento en pacientes con fibromialgia utiliza con mayor frecuencia  el electromiograma-biofeedback  del músculo frontal.

 Drexler Et Al. sugirió que el electromiograma-biofeedback como tratamiento adyuvante puede ser beneficioso, sobre todo en los pacientes con fibromialgia con más anormalidad psicológica.  Evaluó el electromiograma-biofeedback en pacientes con y sin otras anomalías psicológicas (en el índice Multifásico de Personalidad de Minnesota). Tras el tratamiento con biofeedback, ambos grupos mostraron mejoras en la sensibilidad a la presión del punto, y los pacientes con otros trastornos psicológicos también mejoraron en el componente de dolor sensorial.

* Dolor pélvico, Vulvodinia y Dispareunia:

Disestesia vulvar (vulvodinia) se define por la queja de la incomodidad vulvar crónica (dolor crónico, ardor o picazón).  El 'síndrome de vestibulitis vulvar' es un subtipo, que se caracteriza por dolor en el tacto vestibular y diversos grados de eritema.  En pocas palabras, cualquier estímulo que ejerza presión sobre la vulva puede causar el dolor.  Por lo tanto, la dispareunia es común entre estos pacientes.

Su etiología sigue siendo desconocida, y no hay signos físicos que puedan explicar las quejas. Se recomienda la rehabilitación muscular con biofeedback (biofeedback electromiograma-) en los casos de síntomas moderados y graves.  

La evidencia preliminar sugiere que las mujeres con síndrome de vestibulitis vulvar muestran una actividad alterada en el electromiograma (por ejemplo, la inestabilidad del músculo, la actividad en reposo elevada, pérdida de fuerza de contracción muscular).  La justificación del biofeedback es por lo tanto, corregir estas anomalías musculares. El tratamiento electromiograma-biofeedback ha tenido como resultado una disminución considerable en el dolor (> 80%), y la mayoría de los pacientes reanuda la actividad sexual.

*Dolor (no cardiaco) en el pecho y Ansiedad:

En los trastornos de ansiedad, alteraciones en la respiración y la hiperventilación han jugado un gran papel en los pacientes.  Se puede producir una gama de síntomas somáticos tales como opresión en el pecho, mareos, disnea o palpitaciones. Algunos resultados indican irregularidades en los patrones de respiración en los pacientes con dolor torácico funcional.

El entrenamiento de la respiración ha sido ampliamente utilizado en el tratamiento para el dolor torácico no cardíaco y trastorno de pánico. La razón es que los pacientes aprenden a reducir su tasa de respiración y así aumentar sus emisiones de dióxido de carbono parcial de la presión de hypocapnic a los niveles normales. Además, aprenden a reinterpretar sus síntomas físicos de la hiperventilación como una reacción fisiológica normal y no como amenaza para la vida.

El biofeedback, como terapia respiratoria, utiliza un dispositivo de mano de  capnometría. Es un enfoque interesante, ya que permite la grabación continua y la formación en el entorno habitual del paciente. Los resultados preliminares fueron prometedores en la reducción de la ansiedad y la normalización de la respiración.

*Síndromes por somatización en los niños:

El trastorno de dolor por somatización (especialmente dolor de cabeza y dolor abdominal recurrente) y múltiples síntomas somáticos son más frecuentes en niños y adolescentes.

Durante los últimos años, algunas de las críticas han resumido la evidencia empírica sobre la eficacia del tratamiento psicológico (incluyendo biofeedback) en el dolor infantil crónica. Tratamientos de biofeedback para los niños se han evaluado principalmente para condiciones de dolor recurrente, como la migraña y la cefalea de tipo tensional. El biofeedback de temperatura de la piel y el electromiograma-biofeedback son los tipos de biofeedback que han sido evaluados con mayor frecuencia.  En referencia a Hermann y Blanchard, la gran mayoría de los estudios de tratamiento se han dedicado a la migraña pediátrica,  muestra el tamaño del efecto que ha sido. Los resultados del tratamiento electromiograma-biofeedback en la cefalea tensional de los niños mostraron  tasas de éxito de aproximadamente el 80-90% (tamaño del efecto de aproximadamente 1,5).  El biofeedbac,k  solo o en combinación con la relajación muscular progresiva, puede ser considerado como una intervención prometedora para la cefalea tensional pediátrica.

Es de destacar que los niños con dolor de cabeza y dolor abdominal recurrente se benefician significativamente más del biofeedback que los adultos. Pero a pesar de la convicción común, no hay evidencia clara de que los niños son superiores a los adultos en la adquisición de habilidades de auto-regulación. Tal vez la edad, las diferencias en la cronicidad y la severidad del dolor, el uso prolongado de medicamentos, y mayores niveles de angustia psicológica pueden ser razones para las tasas de éxito más bajas en los adultos y altas en niños.

* Papel de las percepciones: Atribuciones de la autoeficacia y la causalidad

Uno de los objetivos generales en el tratamiento del dolor crónico es ayudar al que el paciente sepa que pueden tener autocontrol del dolor. El biofeedback a menudo se sugiere como una opción de tratamiento para mejorar el sentido de auto-control.

In the treatment of somatoform disorders, it is generally considered to be an important first step to present a plausible explanation of the symptoms and a rationale of the treatment

En el tratamiento de los trastornos  por somatización ,  es generalmente considerado como primer paso presentar una explicación plausible de los síntomas y una justificación del tratamiento. La participación en el tratamiento psicológico puede ser facilitado por la educación del paciente acerca de la relación mente-cuerpo.  En un ensayo controlado, Nanke y Rief evaluó un tratamiento de biofeedback de corto plazo en pacientes con múltiples síntomas somáticos. Cincuenta pacientes fueron reclutados y fueron asignados aleatoriamente a tratamiento con biofeedback o a un grupo control de relajación.  Los resultados mostraron que el biofeedback modificó el esquema cognitivo de los pacientes. Los pacientes en el grupo de biofeedback  mostraron una mayor reducción en el catastrofismo de las sensaciones somáticas que el grupo de control de relajación. La aceptación de los factores psicosociales sólo mejoró en el grupo de biofeedback.

*Integración del biofeedback dentro de centros de atención primaria

Los pacientes que sufren síntomas psicosomáticos, más a menudo buscan ayuda en los entornos médicos. La administración de un tratamiento conductual en la atención primaria puede ayudar a contrarrestar los estigmas que a veces son asociados con servicios de salud mental.  Por tanto, es un tema de actualidad unaa la investigación para adaptar las intervenciones a las necesidades de los centros de atención primaria. “Mínimo-contacto en intervenciones conductuales" son este tipo de enfoque.  Este formato de tratamiento generalmente incluye de tres a cuatro visitas a la clínica para introducir la auto-regulación de habilidades, pero el entrenamiento se produce principalmente en el hogar con la ayuda de materiales escritos y cintas de audio.  Este enfoque no sólo es interesante en términos de coste y eficiencia de costes, pero también puede permitir el acceso a más pacientes que sufren de la enfermedad.

jueves, 1 de marzo de 2012

Biofeedback en Atletas


BIO-neurofeedback en entrenamiento de atletas de alto rendimiento

"USING BIOFFEDBACK FOR SPORT PSYCHOLOGY AND BETTER ATHLETIC TRAINING.
Advance for physical therapy and rehab medicine, vol 21(21) 2010

Autores: Pierre y Marla Beauchamp

La idea de aplicar el biofeedback como parte del entrenamiento de atletas de alto rendimiento, radica en el principio de Psico-fisiología que establece que cualquier cambio en la fisiología, se acompaña del cambio correspondiente en los estados mental y emocional y viceversa, cualquier cambio en los pensamientos, se traduce en cambios en los estados fisiológicos internos.
Entonces el biofeedback resulta ser una herramienta efectiva, en personas que necesitan incrementar su capacidad de autorregulación, el estado de mindfullness, al que nos referiremos mas adelante, y controlar el estrés, por lo que resulta útil no solo en atletas que se preparan a una competencia, sino para cualquier persona que quiera mejorar su rendimiento.
El entrenamiento psicológico transaccional, considera las relaciones intrepersonales del atleta con sus entrenadores, su familia, y el equipo de apoyo profesional y las interrelaciones entre los componentes psicológicos, mentales y neurológicos de la conducta.
El equipo de Canada, se preparo durante 3 años, antes de las olimpiadas de invierno, iniciando el entrenamiento psicológico, con una serie de pruebas, psicometricas, de personalidad y de manejo de estrés, toda esta información de cada uno de los atletas, se reporto al equipo de apoyo interdisciplinario, que se reunía cada mes, parpareciese el estado y evolución de los deportistas.
La evaluación y manejo de estrés con biofeedback considero diferentes respuestas como temperatura corporal, frecuencia cardiaca, conductancia dermogalvanica, tono muscular, variabilidad de la frecuencia cardiaca y electroencefalograma, ante la exposición a estresores controlados ( calculo mental ).El componente fisiológico del biofeedback, que permite controlar o modificar estas variables, medidas por el mismo software, fue un patrón de respiración diafragmatica, con una frecuencia de 5 a 6 por minuto. Los atletas recibieron una sesión semanal, completando en promedio de 6 a 10 hasta lograr manipular las constantes vitales libremente.
El entrenamiento de neurofeedback consistió en aprender a desarrollar ondas alfa y disminuir ondas beta rápidas, es decir aumentar el estado de relajación mental y evitar platicas y pensamientos negativos, recibían reforzamiento al alcanzar ondas alfa y beta 1, una vez logrado este estado, se le invitaba a hacer conciente como lo había conseguido y que tendría que hacer para provocarlo voluntariamente. Una vez que se había aprendido llegar al estado alfa ( concentración-relajación) se agregaron visualizaciones de la disciplina especifica en la que competían. La practica del estado mental alfa, se llevo al área del entrenamiento físico donde se simulaban competencias o se intentaba dar una marca.
En el área de biofeedback, los atletas olímpicos también recibieron, entrenamiento de velocidad de reacción, lo que significa estar atento a la señal de salida y un buen manejo del estrés propio no solo de la competencia, sino del publico y la autoexigencia. Los resultados del equipo entrenado para las olimpiadas en Vancuver, fueron significativamente mejores que en anteriores competiciones, tanto en disciplinas individuales como en aquellas de equipo.
Actualmente parece prometedor, la incorporación del biofeedback en el campo de la medicina del deporte; de hecho el equipo olimpico ingles, se esta preparando para las próximas olimpiadas en Londres 2012, con mejor y nueva tecnología, que también permiten mejorar el control de estrés, tiempo de reacción y en general los atletas podrán llegar a sus compromisos deportivos en el mejor estado mental y emocional posible.